3 триместр беременности: что нужно знать

третий триместр беременности

Третий триместр беременности уже настал, а это значит, что вас до «финиша» уже отделяет всего несколько недель. Все, что нужно знать об этом периоде читайте у нас.

Третий триместр беременности начинается примерно с 25 недели со дня зачатия и заканчивается родами. У женщины уже немаленький живот, и с каждым днем она ощущает, как ее ребенок внутри растет и чувствует каждое его движение. Беременная может ощущать усталость от такого бремени, страдать от отдышки и плохо спать. Психологически в девушку закрадывается страх перед грядущей кульминацией.  Но все, же до родов нужно потерпеть и делать все, чтобы последние недели прошли успешно. Что для этого делать мы расскажем.

Питание и диеты

Ребеночек растет и требует от мамы все больше, а от мамы должно поступать только лучшее. Беременной нужно продолжать избирательно относиться к еде. Кушать можно 5-6 раз в день, только небольшими порциями. В еде себя ограничивать не нужно, но лучше употреблять продукты с низким содержанием калорий. Иначе наберете лишний вес. Если простым языком – больше полезного и меньше вредного. А это меньше сладостей, мучного, жирного, жаренного, копченного, острого и больше овощей, фруктов, каш. Ешьте мясо и рыбу, старайтесь меньше солить еду, пейте до пол-литра жидкости в сутки. На какие полезные вещества делать упор: витамины К, С, Е, йод и железо. А по поводу диет, вы вообще должны забыть это слово, если особый режим вам не прописал врач. Про алкоголь и курение лишний раз говорить не будем, всем и так известно, что и как.

Питание в 3-м триместре должно быть здоровым, как другие периоды. Не переедайте, но и не морите себя голодом.

Упражнения при  беременности

спорт на третьем триместре беременности

На таких сроках физические упражнения делать очень тяжело. Для хорошего самочувствия рекомендуют занятия с мячом, который используют в пилатесе. Упражнения с ним благотворно повлияют на работу сердца, улучшает кровообращение, подготавливает к родам и отвлекает от тревожных мыслей. Особенно хороши для упражнения для таза, если сесть на мячик верхом.

Некоторые асаны из йоги помогут расслабиться, а дыхательные упражнения дают ощущения гармонии. Какие упражнения можно делать, а какие нельзя – скажет ваш врач. В сети, журналах и книгах советов много, то протекание беременности у каждого свое.

Какие сдать анализы

На время беременности больница для женщины стала почти домом родным. Итак, перед родами тоже придется обойти несколько кабинетов.

  • На третьем триместре сдается анализ мочи перед каждым походом к врачу. По ее состоянию определяют наличие осложнений и болезни, вроде сахарного диабета;
  • У гинеколога нужда сдать мазок на состояние флоры в организме и реакции на антибиотики;
  • Взвеситься и проверить давление;
  • Пройти кардиотокографию. Она покажет состояние сердца малыша;
  • УЗИ покажет, правильно ли лежит ребенок и все ли с ним нормально.

Другие виды анализов выписывают исходя из состояния здоровья будущей мамы.

Выделения из влагалища

Выделения могут остаться такими, какими были, но могут и измениться. Густые или очень жидкие выделения не проблема, если они не имеют неприятного запаха и не создают жжения и зуда.

Желтые или зеленые выделения говорят о наличии инфекции.

Если выделения больше похожи на кровотечения, этот говорит о проблемах с плацентой. Причина – половой акт или физические перезагрузки. В этом случае нужно срочно идти к врачу, иначе ребенок может преждевременно родиться. Так, в любом случае, если слизь выходит с болями и неприятными ощущениями, не ждите, что все само пройдет.

Выделения во время 3-го триместра не должны быть с кровью и болями. Это очень опасный знак, который указывает на риск потери ребенка.

Что может болеть

Болит живот. Это знак того, что матка твердеет (это нормально) или тренировочных схваток.

Болят ноги и набухают вены.  Это все из-за веса малыша. Поэтому, в случае с беременностью в ногах правды нет. Когда лежите, то подкладывайте под ноги подушку и выбирайте правильную обувь.

Болит спина. Не поднимайте ничего тяжелого и держите спину прямо. А чтобы не болело, возлюбите массаж и гимнастику как себя самого.

Болит голова. Причины могут быть разными. Допускается принять одну таблетку от головы, но лучше обратится к врачу.

Оттеки на руках, ногах, лице не нормальный процесс при беременности. Не игнорируйте его и сходите за помощью к медикам. Если вы ощутили, что зародыш не двигается, вы тоже уже знаете куда идти.

Категорическое НЕЛЬЗЯ накладывает на:

  • Бездумное использование таблеток, мазей, свечей и прочих медикаментов;
  • Стимулирование родов, чтобы родить быстрее;
  • Сеяние паники и страха. Ваша мама роды пережила и вы переживете;
  • Лежание на спине. Лучше на боку;
  • Поднятие тяжестей и затевание генеральной уборки;
  • Питье большого количества воды. Всему есть свой предел.

Подготовка к родам на третьем триместре

Роды могут начаться неожиданно, на всякий случай носите собой в сумочке все необходимые документы, включая паспорт и деньги.

готовимся к родам на 3 триместре

Посмотрите, все ли купили для ребенка: обувь, одежду, мебель, подгузники, аптечку, коляску.

Не забудьте про одежду и белье для себя, ведь ваша фигура снова изменится.  Подготовьте сумку с вещами для роддома со сменной одеждой, халатом, тапочками, косметикой, средствами гигиены, негазированной бутылкой воды.

Завершите все свои дела дома и на работе. Если вы еще не в декрете, то самое время уйти и посвятить время себе. Держите контакт только с приятными вам людьми и получайте только положительные эмоции. Освойте дыхательную гимнастику. Когда начнутся регулярные схватки и отхода вод, позвоните вашему врачу и вызывайте «скорую».

Если же вам очень страшно, то попросите поддержки у своих родных и близких. Роды – это не так тяжело и страшно, как вы уже представили у себя в голове. Когда вы возьмете на руки своего кроху, то наконец-то вздохнете с облегчением. Появятся совсем новые хлопоты и цели. Так что лучшее, что вы сейчас можете сделать это настроить себя думать только о приятном и хорошем.