Беременность зимой: что носить и как питаться?

беременность зимой

В нашей статье мы расскажем Вам о том, как нужно правильно одеваться и питаться зимой, находясь в положении.

Все о беременности зимой

Чтобы Вы в холодное время года не смогли простудиться, избегайте тех мест, где очень большое скопление людей (общественный транспорт в час пик, базары, магазины). Конечно же, это не значит, что во время беременности нужно постоянно сидеть дома и никуда не выходить. Врачи советуют: перед тем, как Вы выйдите на улицу, намажьте любой противовирусной мазью кожу возле носа и рта (например, «Ацикловир» или «Виферон»). Когда уже вернётесь домой, советуем Вам прополоскать рот настойкой эвкалипта - эта полезная процедура поможет уничтожить скопившиеся вредоносные бактерии. Если у Вас дома уже кто-то болеет, то нужно тщательно обезопасить себя от возможного заражения. Чтобы Вы не заразились каким-либо инфекционным заболеванием обязательно надевайте марлевую повязку. Она сможет защитить Вас от заболевания.

Перед тем, как начать принимать различные лекарственные препараты - обязательно проконсультируйтесь со специалистом, у которого Вы наблюдаетесь.

Во время первого и второго триместра беременности, иммунитет девушки понижается, становится слабым и особо уязвимым, и специалисты советуют делать вакцинацию против гриппа (это будет очень полезно для Вашего будущего малыша).

Как питаться зимой

Зимой, во время беременности, необходимо как можно больше употреблять витаминов и различных микроэлементов, для того, чтобы Вы всегда были в хорошем настроении. Кладезь всех витаминов находится в свежих фруктах и овощах. Также, полезно делать и пить свежевыжатый сок (морковный, тыквенный, яблочный). Как можно больше нужно пить чая, заваренного на травах. Перед тем, как ложиться спать - выпивайте тёплое молоко с ложкой мёда. Это очень полезно и Вам и будущему малышу. Помимо сока и молока с мёдом, нужно увеличить количество потребляемых Вами фруктов – киви (в нём содержится много витамина С), гранат - способен повысить уровень гемоглобина; в яблоках содержится много железа, кальция, цитрусовые богаты фолиевой кислотой и так далее. Советуем выбирать те фрукты, которые Вам нравятся больше всего.Перед тем, как купить какие - то витамины, посоветуйтесь с Вашим врачом. Не забывайте, что излишек витаминов может навредить Ваше организму.

Что надеть на прогулку?

Прогулки на свежем воздухе зимой это всегда очень хорошо и полезно для организма. Самое главное во время беременности - тепло одеваться и не переохлаждаться. Следует хорошо защищать спину живот и ноги, чтобы их не продуло. Чтобы Вы чувствовали себя уютно - отдавайте предпочтение удобной одежде. Необходимо всегда надевать несколько слоёв одежды - под низ подойдет хлопчатобумажная рубашка, майка или футболка, сверху накиньте тёплую кофту или вязаный кардиган.

Старайтесь покупать одежду только из натурального материала, потому что синтетические изделия заставляют слишком много потеть и вызывают раздражение.

Покупая зимнюю верхнюю одежду, берите не свой привычный размер, а чуть больше, потому что малыш в животе каждый день растёт.

Вторым ребёнком я забеременела в начале ноября. Приближалась зима, а я очень теплолюбивая и боялась, что буду всё время сидеть дома и не выходить на улицу. Мой врач посоветовала мне купить тёплую, свободную верхнюю одежду и сказала, что лучше на прогулки надевать много тонких кофточек, чем одну или две толстых. Выйдя на следующий день погулять и одевшись так, как посоветовала врач, я думала, что всё равно замерзну. Но к моему удивлению, мне было очень тепло и я с удовольствием начала гулять почти каждый день
Ольга

Как выбрать комфортную одежду?

Выбирая верхнюю зимнюю одежду для сильных морозов нужно помнить, что в первую очередь, она должна обеспечить надежную защиту от ветра и холода, при этом, не «сковывать» Вас. Для холодного времени отлично подходят утеплённые комбинезоны. Отдайте предпочтение моделям с защитой от дождей и снега, потому что такие комбинезоны очень плотные, не промокают и при этом они «дышат». Под комбинезон надевайте вязаные кардиганы или толстовки из натурального материала, которые способны удерживать тепло.

Лёгкие пуховые удлинённые курточки  и пальто - тоже прекрасный вариант для зимы. Короткие курточки лучше не покупать, потому что животик и поясницу нужно держать всегда в тепле. Не забудьте о головных уборах - шарф, палантин, шапка - все они тоже должны быть удобными для Вас. Чтобы Вам не было слишком жарко – не «закутывайтесь» во всё подряд.

Какую выбрать обувь

Зимнюю обувь необходимо выбирать очень тщательно.Натуральный мех внутри сапог сможет защитить ноги от сильных морозов. Идеальный вариант  - валенки. Если у Вас быстро замерзают ноги в обычной обуви – советуем приобрести термозащитные стельки. Не рекомендуется носить обувь на плоской подошве – на них можно легко упасть. Купите себе обувь с резиновой накладкой, которая защищает от скользких дорог.

Надеемся, что наши советы и рекомендации окажутся Вам полезными! Будьте здоровы и не болейте!

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *