Соки при беременности: польза, противопоказания и риски

соки при беременности

Соки при беременности позволяют разнообразить рацион женщины и сделать его богаче. Эти напитки будущая мама должна употреблять каждый день, но у многих возникают вопросы, сколько и каких фрешей можно пить, какие полезны, а какие нет. Далее мы попытаемся ответить на все эти вопросы и разобраться в ситуации.

Какой напиток лучше?

В самый ответственный период нужны свежие фрукты и фреши из них. С их помощью будущая мама способна обогатить свой рацион богатствами природы и отказаться от таблеток.

Фруктовые и овощные коктейли способны подарить организму человека и женщины в положении, в том числе множество веществ и других ценных микроэлементов. Такие напитки отлично утоляют жажду, насыщают организм важными элементами, которые так необходимы в период вынашивания ребенка. Ценность свежих напитков состоит в том, что они не подвергаются термической обработке и сохраняют всю пользу свежих фруктов. Мощь таких напитков используется врачами для лечения и профилактики многих заболеваний.

Сок подарит свою пользу лишь в том случае если он только что был фруктом. Только свежевыжатые напитки обладают всей ценностью. Напитки в пакетах и банках – это продукт консервных заводов, который потерял всю свою пользу, а остался в нем лишь сахар.

Если у будущей мамы нет аллергий и непереносимости того или иного фрукта или овоща, то стоит перейти к изучению пользы фрешей. В первую очередь следует сказать о том, что соки нужно выбирать и подбирать с врачом. Это позволит восполнить организм незаменимыми веществами и не нанести вред.

Современные акушеры-гинекологи сходятся во мнении, что наиболее вкусными и ценными считаются следующие свежиенапитки:

  • морковный сок;
  • свекольный;
  • гранатовый;
  • тыквенный;
  • томатный;
  • яблочный.

Таким образом, во время вынашивания крохи нужноупотреблять только свежеотжатые соки из фруктов и овощей.

Морковный сок

Напиток из оранжевого овоща способен обогатить организм будущей мамы витамином А, который способствует улучшению пищеварения, укрепляет зрение и улучшает работу пищеварительных органов, нормализует работу нервной системы, выводит из печени токсины, укрепляет и делает более эластичной кожу, что важно во время родов. Оранжевый напиток нужен в течение всего срока беременности, но особенную роль он играет на последних неделях. В 3 триместре врачи рекомендуют выпивать по стакану сока разведенного водой ежедневно.

Свекольный напиток

Во время вынашивания крохи такой фреш помогает устранить множество неприятностей, сопровождающих будущую маму. В частности с помощью стакана алого напитка улучшается перистальтика кишечника, работа желудка, фреш помогает поддерживать вес в норме и обогащает организм железом. Для профилактики анемии врачи советуют смешивать в пропорции 1:2 красный напиток и морковный соки.

Перед тем, как выпить напиток его нужно отстоять в холодильнике в открытой посуде в течение 2 часов. Если женщине нужно пополнить свой организм сразу несколькими ценными веществами, нужно делать смеси из фрешей.

Гранатовый фреш

Этот фреш считается наиболее ценными из всех, но его нужно потреблять разбавленным водой в пропорции 50/50. Также фреш из этого фрукта нужно смешивать с фрешем из моркови и свеклы.Он способен повысить гемоглобин и улучшить аппетит, выводит токсины и способствует работе желчного пузыря, почек и мочевого пузыря, повышает защитные функции организма во время простудных и инфекционных заболеваний.

Данныйнапиток богат высокимуровнем полезных и нужных веществ, а также содержит кальций, железо, натрий, магний, калий, фосфор.

Тыквенный фреш

Этот напиток обладает поистине волшебными свойствами. Он способен насыщать организм не только незаменимыми веществами, но и обогащать клетки структурированной влагой. Вода, содержащаяся в тыквенном фреше, легко и быстро проникает в клетки, активизирует обмен веществ на клеточном уровне.

Свежий напиток из тыквы помогает вывести из организма излишки жидкости, токсины и шлаки, наладить работу органов пищеварения, оказывает противовоспалительные действия, повышает защитных функций организма.

Томатный фреш

Красные и мясистые плоды любят все, а сок из них напоминает о детстве. Этот напиток не имеет противопоказаний, его разрешено употреблять всем и обогащать свой организм незаменимыми веществами.

Фреш из томатов помогает наладить работу органов пищеварения, очищает организм и кишечник в частности, снабжает витаминами А, В, С, защищает от появления онкологических заболеваний и других неприятностей. Максимум пользы приносит только свежий овощной напиток. При консервации, варении или каком-либо другом воздействии все элементы и полезные свойства напитка теряются и превращаются во вредные для человека химические элементы.

Яблочный фреш

Напиток из всем знакомых фруктов пили все, но мало кто знает о его бесценных для организма свойствах. Свежеотжатый напиток из яблок способен обогатить организм будущей мамы железом, марганцем, калием, кальцием, всеми незаменимыми элементами. Такой фреш богат органическими кислотами, фруктозой, пектином и другими незаменимыми элементами.

Стакан напитка способен активизировать обмен веществ и наладить работу пищеварительной системы, улучшить работу сердца, сделать сосуды прочными и пластичными.

Правила употребления и противопоказания

Свежие фреши обязательно разбавляются водой, а затем делается микс из разных составляющих. Такие коктейли принесут пользу организму и не навредят внутренним органам.

Стоит помнить, что натуральные только что отжатые напитки делаются из очень большого количества фруктов и овощей. Стакан сока – это 1 килограмм исходного материала. Поэтому в стакане находится очень концентрированный продукт. Чтобы не обогатить организм всеми веществами, и не нанести вред нужно разбавлять свежевыжатые напитки водой. Чистая негазированная вода сможет снизить концентрацию кислот, фруктозы и других элементов, но сохранить химический состав напитка в приемлемых для организма беременной женщины пропорциях. Такое правило позволяет избежать аллергических реакций даже от напитков, которые богаты каротином.

Разбавлять в пропорции 50/50 нужно все фреши, но особенно осторожно нужно поглощать гранатовый фреш и свекольный напиток. В них содержатся вещества, которые могут повлиять на самочувствие женщины.

Если у будущей мамы есть или были ранее аллергические реакции или проблемы с работой внутренних органов, то нужно проконсультироваться с врачом, который ведет беременность.

Запрещен к употреблению внутрь сок алоэ. Во время беременности он может вызывать сокращение мышечного корсета матки и привести к выкидышу или досрочным родам. Однако это растение очень богато микроэлементами.

Таким образом, фреши и миксы из них позволяют обогатить рацион самыми ценными веществами, создать хорошее настроение и повысить защитные функции организма в любое время года.

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *