Судороги при беременности: причины и лечение

судорога в ногах

Период внутриутробной жизни малыша приносит не только радостные мгновения ожидания появления на свет крохи, но и некоторые сложности со здоровьем. Среди таких неприятностей судороги, при беременности они являются частыми гостями в ногах будущих мам. Далее мы расскажем о причинах, о том, как снять судороги и о многом другом.

Что такое судороги?

Сводящая, тянущая боль в мышцах и их самопроизвольное сокращение с «выкручиванием» ноги или руки называется судорогами. Часто будущие мамы отмечают судороги и в мышцах шеи.

Как бы там ни было такое явление частый гость при беременности. Они приходят в ночное время или под утро. Чаще всего они появляются у будущих мам в середине срока вынашивания малыша. Это объясняется тем, что подросший кроха требует больше полезных веществ, больше пространства, сдавливая сосуды и органы.

Причины

Авитаминоз, обезвоживание, анемия, дисбаланс глюкозы – это основные причины для появления спазмов в конечностях.

Если будущая мама чувствуют острую боль и самопроизвольное сжатие на ногах, это означает, что их сводит судорога. В период вынашивания малыша данная ситуация является нормой. Однако врачи и ученые связывают такие явления с другими процессами в организме. В частности самопроизвольное сжатие икроножных или тканей на стопах может говорить о том, что:

  • главная причина – в организме не хватает витаминов (кальций, калий витамины группы B), это может быть результатом сильного токсикоза и обезвоживания;
  • организму не хватает железа (анемия);
  • нарушен привычный уровень сахара в крови;
  • возможно страдают сосуды (варикозное расширение вен);
  • в организме переизбыток кофеина;
  • матка сдавливает полую вену и ухудшается отток крови.

Причинами сводящих конечности судорог могут стать и другие заболевания и осложнения.

Как снять судороги?

Массаж поможет снять неприятные ощущения. Желательно растянуть мышцу, согнув носок ноги по направлению к голове. После этого можно легкими ударами по мышце проводить массаж.

Такие сокращения мышц появляются неожиданно. Если начало сводить конечность, нужно аккуратно повернуть конечность и вытянуть ее, а затем сделать легкий массаж. Спазм может усугубиться если женщина начнет нервничать и паниковать. Даже если это произошло на улице, нельзя поддаваться волнению.

Судороги в икроножной мышце можно легко одолеть самостоятельно. Достаточно потянуть пальцы вверх и на себя. Такие движения нужно повторять пока не пройдет боль и не наступит расслабление.

Эффективным способом для снятия спазмов является массаж. Его можно делать самостоятельно или попросить мужа. Под воздействием массажных движений восстанавливается кровообращение и спазм проходит. Также можно пощипать легкими движениями мышцы.

Когда мышца расслабится, необходимо лечь и отдохнуть. Каждая нога должна лежать на возвышении, чтобы восстановился обратный кровоток.

Как лечить?

как лечить судорогу

Как мы знаем, мышечные спазмы имеют ряд серьезных причин. Поэтому если женщина чувствует частые судороги, нужно обращаться к врачу, который ведет беременность. Он назначит дополнительные исследования и даст рекомендации, как облегчить состояние.

Почти всегда гинеколог назначит витаминные комплексы при беременности, в которых есть все необходимые вещества. Если же анализы не выявили серьезных причин для спазмов, врач даст советы, как минимизировать неприятные ощущения. Наиболее частыми советами в таком случае является зарядка, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, удобная обувь и одежда. Создав своему телу максимально комфортные условия, вы сможете избавиться от спазмов и спокойно доносить малыша.

Кроме того, лечить такое явление можно и с помощью минимизации нагрузки. Часто спазмы беспокоят тех женщин, которые вынуждены до родов посещать работу. В этом случае можно дать отдохнуть и выполнять несложные упражнения для стоп – перекатывание с носка на пятку, подъем на носочки. Если есть возможность, то можно поднимать ноги вверх.

В домашних условиях можно производить расслабляющие теплые ванночки с морской солью. Теплый душ поможет избавиться от спазмов и снять усталость после рабочего дня. Неожиданные спазмы могут появляться и из-за того, что ноги замерзают. Поэтому лучше одеть носки.

Современные женщины редко задумываются над своим рационом, а во время вынашивания крохи это важный аспект. Сбалансированное питание помогает избавиться от  мышечных «скручиваний» и восполнить нехватку полезных веществ.

Таким образом, спазмы в ногах и руках могут говорить о многом. Поэтому к ним стоит прислушаться. Чаще всего эта проблема решается с помощью простой гимнастики, легкого массажа и сбалансированного питания. Если же ситуация не меняется, нужно обратиться к врачу.

Отзывы

Вс вторую половину беременности у меня сводило ноги от судорог. Они начинались около 4 часов ночи и продолжались до 6 часов. Врач сказала что это значит, что в организме не хватает витаминов и выписала витаминный комплекс. А дома сказала делать зарядку для ног и чаще отдыхать.Я не знаю от чего все прошло, но сейчас я готовлюсь рожать и судорог давно не было.
Алена

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *