Яблоки при беременности: польза, противопоказания и риски

яблоки при беременности

В этой статье мы расскажем Вам о полезных и вредных свойствах яблок, а также о том насколько полезно (или вредно) их есть во время беременности.

В чём польза?

В плодах содержится огромное количество фруктовых и органических кислот, дубильных веществ, витаминов и клетчатки, а также пектинов. Органические и фруктовые кислоты способны укреплять стенки сосудов, а калий и железо являются необходимыми элементами, которые оказывают положительное влияние на Ваш организм, особенно во время беременности. Помимо этого, употребление плодов повышает активное выделение желудочного сока, и их нужно употреблять за полчаса до основной еды.

Запечённые яблоки способны нормализовать работу перистальтики ЖКТи избавить от запора.  Это те самые фрукты, которые идеально подходят для разгрузочного дня.

Нужно заметить, что в семенах содержится большое количество йода, и поэтому, желательно увеличить употребление яблок на раннем сроке беременности.

Рецепт домашней пастилы с орехами и мёдом

Нам потребуется:

  • 2 кг яблок;
  • стакан воды;
  • пол стакана любых орешков,
  • 3 столовых ложки мёда;
  • 2 столовых ложки подсолнечного масла.

Способ приготовления:

Плоды тщательно моем, режем на небольшие брусочки и вырезаем сердцевину. В большую кастрюлю наливаем воды, кладём подготовленные плоды и ставим на средний огонь. После того, как они закипели, варим ещё 15 минут. После выключаем газ, вынимаем плоды и измельчаем до плотного состояния при помощи блендера. Рубленые орешки высыпаем в массу, добавляем мёд и хорошенько перемешиваем. Массу снова ставим на медленный огонь и варим 15 минут. Берём противень и застилаем специальной бумагой выпечки и смазываем маслом. Яблочную массу выкладываем на противень и разравниваем. Помещаем противень с пастилой в разогретую до 150 градусов духовку и выдерживаем 5 часов с приоткрытой дверцей. Пастила готова! Приятного аппетита!

Нужно не забывать, что яблоками не стоит увлекаться на позднем сроке беременности. Ешьте не больше 3 - х плодов в день.

Обязательно употребляйте фрукты за 30 минут до приёма пищи, потому что на сытый желудок они могут только навредить. Дело в том, что они способны быстро проходить через желудочно - кишечный тракт и надолго там задерживаться. А если употреблять их сразу после еды, то они будут долгое время «ждать своей очереди».

Из - за находящихся ферментов в желудочно - кишечном тракте, плоды подвергаются процессу брожения.

Рецепт вкусной и пышной яблочной шарлотки

Нам потребуется:

  • муки -300 грамм;
  • сахара - 350 грамм;
  • яйца - 6 штук;
  • 1 кг яблок.

Способ приготовления:

Разбиваем яйца в глубокую чашку, засыпаем их сахаром и взбиваем всё до однородной массы. Далее, добавляем туда муку и снова взбиваем.Очищаем плоды, вырезаем сердцевину, режем брусочками и добавляем в тесто. Смазываемподсолнечным маслом формочку для запекания и выливаем тесто. Ставим в разогретую до 180 - ти градусов духовку на 1 час. Шарлотка готова! Приятного аппетита!

Скрытая опасность?

Единственно, что нужно учитывать будущим мамочкам- необходимо чистить кожицу у яблок, потому что она провоцирует вздутие живота.

Если у беременной девушки имеются проблемы с пищеварением - как можно больше налегайте на печёные яблоки.

В заключении мы хотим сказать, что лучше всего, в летний период нужно употреблять домашние яблочки, а не магазинные, потому что в них содержится куда больше полезных веществ и витаминов, чем во всех остальныхвидах.

Желаем Вам лёгкой беременности!

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *