Депрессия после родов

послеродовая депрессия

У вас родился малыш, отгремели поздравления и встреча из роддома, и вы оказались дома. В это время уже состоявшаяся мама погружается в череду серых дней и ночей, которые переполнены домашними заботами и уходом за ребенком. Вот именно в этой череде серости и кроется опасный враг – послеродовая депрессия. Мы расскажем, как распознать ее и не пропустить в самые глубины души.

Симптомы послеродовой депрессии

Плаксивость, раздражительность, одиночество, беспомощность, апатия ко всему и всем окружающим – это и есть послеродовая депрессия.

Чтобы враг не подступил, его нужно знать в лицо, а точнее знать основные симптомы болезни. Каждодневный труд по хозяйству и уход за малышом, купания, прогулки, кормления, смена подгузников, кишечные колики и первые простуды приносят новые переживания и женщина постепенно опускает руки, разочаровывается в себе, расстраивается. Такое состояние может стать причиной для появления следующих симптомов послеродовой депрессии:

  • плаксивость по любому поводу, если во время беременности это было результатом гормональной перестройки организма, то теперь это первый звоночек нервного истощения;
  • раздражительность и злость на плач ребенка, на мелкие неприятности дома;
  • ощущение, что за женщиной наблюдают родственники и ждут ее промаха, чтобы наказать или сделать замечание;
  • ощущение беспомощности и одиночества, отчужденности;
  • страх сделать что-то не так, как советует врач или кто-то другой, страх навредить малышу;
  • отсутствие сексуального влечения к мужу, усталость;
  • нелюбовь к себе и своему телу.

Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, то нужно обратиться за помощью. Помощь должна быть не только квалифицированной. Психолог поможет справиться с грузом навалившихся проблем и ответственности. Однако стоит обратиться к родным и близким, рассказать о том, что вам тяжело.

Почему появляется депрессия после родов?

Очередной этап гормональной перестройки организма и бытовые хлопоты приводят к депрессивному состоянию у женщин после рождения малыша.

Специалисты и ученые всего мира исследовали и продолжают это делать этот неприятный недуг. Это позволило выяснить причины появления депрессии. В первую очередь, по мнению ученых, на состояние женщины оказывают влияние гормоны – эстроген и прогестерон. Во время беременности они выделяются в больших количествах и оказывают релаксирующее действие на организм. После родов гормональный фон резко меняется, что вызывает изменения и в эмоциональном состоянии женщины. Как правило, гормональный фон меняется через 2-3 дня после рождения крохи. В эти дни уменьшается количество прогестерона и эстрогена и увеличивается количество вырабатываемого пролактина.

Послеродовая депрессия или «синдром грусти рожениц» захватывает души 85% молодых мам. Поэтому необходимо понимать, что это физиологический процесс, который подлежит корректировке с помощью психолога, родных и близких. Этот недуг может мучать женщину от нескольких недель до года. В практике были случаи страданий длинной в несколько лет. Сколько бы ни длилось это состояние, от него нужно избавляться и находить его причину.

Почему необходимо лечить послеродовую депрессию?

выход после родовой депрессии

Грусть и плаксивость, раздражение и даже злость наносят вред не только женщине, но и малышу. Он отделился от вас физически, но эмоционально он привязан к вам, он чувствует все негативные эмоции, которые вы испытываете в данный момент.

Ученые установили, что при отсутствии эмоциональной связи с матерью у ребенка медленно формируются чувство безопасности, механизмы самозащиты, концентрации внимания, навыки речи.

Ко всему прочему, синдром грусти молодой мамы необходимо корректировать с помощью специалиста, потому что он может перерасти в послеродовой психоз, что является заболеванием.

Можно ли предотвратить наступление депрессии после родов?

Грусть, плаксивость и апатию можно предотвратить с помощью правильной и квалифицированной подготовки к родам.

Врачи и ученые говорят о том, что можно предотвратить наступление врага. Сделать это можно при помощи подготовки к родам. Курсы, которые посещают будущие мамочки, помогают стать увереннее в себе и понять, что их ждет в ближайшем будущем. А это уже дает положительные результаты.

Именно курсы подготовки к родам помогают превратить роды из стресса в долгожданную встречу мамы и малыша. Телесная готовность родить ребенка достигается благодаря занятиям йоги или зарядки, которые проводят на подобных мероприятиях. Это еще один взнос в копилку уверенности.

Теоретические знания о том, как начинаются, и как будут протекать роды, как нужно дышать, что нужно делать в тот или иной момент добавляют еще к уверенности в положительном исходе события.

Кроме подготовительных курсов, помочь предотвратить депрессию и грусть помогут осознание, что маму и малыша ждут дома с нетерпением. Также в этом процессе играют важную роль эмоции и ощущения самой роженицы. Эмоциональная готовность – это желание и готовность родить ребенка, положительное отношение к естественным родам или кесареву сечению при медицинских показаниях для этого. Также если есть желание пройти этот сложный путь и взять поскорее на руки сына или дочь, то это тоже является прививкой от плаксивости и раздражительности после родов.

Как избавиться от грусти?

Синдром грусти рожениц может иметь разные формы от легкой до тяжелой, которую характеризуют, как психоз. При легкой форме женщина может помочь сама себе. В первую очередь для избавления от депрессии после рождения малыша необходимо осознать, что это временное состояние, что оно поддается корректировке. Избавиться от легкой формы недуга можно с помощью полноценного отдыха и самонастройки:

  1. Посмотрите на малыша и оцените вашу нужность именно ему в это время. Лишний раз взять на руки маленький комочек не только можно, но и нужно. Так женщина почувствует эмоциональную связь с ребенком. Тактильные контакты и кормление грудью позволит выработать в организме гормон счастья.
  2. Теперь в вашей жизни есть ребенок, которому вы так нужны, ведь его благополучие и его здоровье зависят от вас. Он является смыслом, ради которого стоит бороться и жить.
  3. При этом важно уделять время себе и выделить время для пребывания наедине с самой собой. Психологи установили, что каждый человек должен иметь личностное пространство и возможность оставаться со своими мыслями, эмоциями. Без этого человек впадает в депрессию. Поэтому постарайтесь выделить время для себя. Этому ничего не препятствует и даже грудное вскармливание. Современные молокоотсосы и бутылочки придут на помощь современным женщинам.
  4. Полноценный отдых – это еще один враг депрессии. Нужно высыпаться. Если малыш не дает спать ночью, спите в то время, когда он засыпает. Пусть это будет по 20 минут после каждого кормления, но так вы сможете отдохнуть и набраться сил.
  5. Полноценное питание и прогулки помогает справиться с плаксивостью и грустью. Вы должны питаться правильно и рационально, употребляя все, что хочется, за исключением явных аллергенов. В данном вопросе многие считают себя экспертами, но такие советы принимать не стоит. Кишечные колики также не являются следствием того, что вы едите. Они представляют собой процесс настройки работы кишечника малыша.
  6. Общение поможет избавиться от послеродовой депрессии. Разговаривать с мужем просто необходимо, ведь ему нужно знать, что с вами происходит и как вам можно помочь, разговаривать с родными и близкими, подругами и просто молодыми мамами на прогулке. Это позволит сбросить груз тревоги и успокоиться.

Если же депрессия завела вас в глухой угол и начала отбирать физические силы, нужно обращаться к врачу. Психолог в женской консультации или любой другой специалист по лечению человеческих душ сможет помочь выйти из замкнутого круга и увидеть в жизни смысл. Современные приемы психологии и психотерапии помогут справиться с плохим настроением, как с помощью медикаментов, так и с помощью тренингов и бесед.

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *