Дыня при беременности: польза, противопоказания и риски

дыня при беременности

В период вынашивания крохи важна каждая мелочь – образ жизни, пища, вода, напитки должны обогащать организм. Поэтому врачи рекомендуют больше проводить времени на чистом воздухе, употреблять больше фруктов и овощей, пить чистую воду и богатый микроэлементами зеленый чай. Если с напитками и едой все ясно, то фрукты вызывают вопросы. Например, дыня, при беременности подарит она здоровье или нанесет ущерб. На эти и другие вопросы мы ответим далее.

Польза ягоды

Солнечный фрукт употребляется в пищу многими народами мира и у большинства из них не возникает вопросов о том, можно ли ее употреблять или нет. Этот плод с медово-приторным вкусом и пьянящим ароматом очень полезен. Как ни странно этот фрукт подходит будущей маме и ее малышу как нельзя лучше, ведь в его составе находится большое количество микроэлементов:

  • железо;
  • фосфор;
  • калий;
  • магний;
  • кальций;
  • такие важные кислоты – фолиевая и аскорбиновая.

Также ягода содержит витамины группы В, витамин А, E,Pи PP, клетчатку, пектины, минералы.

Таким образом, обогатить рацион этим фруктом в период беременности не только разрешено, но и нужно. Она подарит хорошее настроение, обогатит кровь столь необходимым железом, улучшит работу внутренних органов, в частности улучшит перистальтику кишечника. Дыня при беременности способна мягко и безопасно выводить излишнюю жидкость и защищать женщину от отеков, которые могут появляться на поздних сроках беременности.

При этом для беременной женщины важно уменьшить количество веса, набираемого в неделю и в месяц. Несмотря на свою сладость, золотистый плод имеет минимальную калорийность – всего 36 калорий на 100 грамм. Это актуально, как на ранних, так и на поздних сроках.

Правила употребления

Чтобы фрукт подарил организму будущей мамы и ее малышу все свое богатство необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • дыня – самостоятельный продукт питания, ее нужно кушать отдельно от других продуктов и напитков;
  • во время вынашивания крохи плодом лучше всего полакомиться после основного приема пищи, но через какой-то промежуток времени. Например, женщина перекусила, а через 1 час съела пару кусочков фрукта. Так ягода отдаст в организм все полезные вещества и не навредит слизистой оболочке желудка;
  • гастрит, язва, сахарный диабет – это заболевания, при которых употреблять дыню запрещено.

Если женщина живет в северных регионах, где свежие фрукты стоят дорого, то можно заменить свежий фрукт сушеным или замороженным. В такой форме ягоды сохраняют все полезные характеристики, а стоят дешевле. Отличным вариантом сохранения аромата и свойств фрукта является варенье. Им можно лакомиться в любое время года и наслаждаться всеми преимуществами свежего фрукта.

Как правильно употреблять фрукт: возможный вред

Дыня, как отдельный продукт питания, является исключительно полезным фруктом и даже в период вынашивания малыша она способна подарить здоровье. Если говорить о составе ягоды, то она несет пользу, но негативное воздействие от такого фрукта все же имеется и он скрывается в способе выращивания. Фрукты могут быть «накормлены» нитратами и другими химическими составляющими. Поэтому нельзя приобретать фрукты зимой. В первую очередь потому что они привезены из далеких стран, при этом они сохранили свою свежесть и аромат и не подпортились. Стоит помнить, что этот вид фруктов лежит очень ограниченный промежуток времени, а затем портится.

По этой причине врачи советуют употреблять фрукты только в сезон их созревания и приобретать фрукты местного происхождения, какими бы они некрасивыми не казались. Все дело в том, что не сама дыня и ее состав вызывают аллергии, обострения болезней и наносят вред здоровью, а те химические вещества, которыми ее «напичкали» во время выращивания.

Таким образом, золотистый фрукт со сладким вкусом и свежим ароматом есть во время вынашивания малыша разрешено и нужно, но тщательно выбирая плоды в сезон их созревания.

Комментарий врача

Комментарий врача Иванова Ваислиса Петровна, врач высшей категории

Значимость этих проблем настолько очевидна, что дальнейшее развитие различных форм деятельности обеспечивает широкому кругу (специалистов) участие в формировании форм развития. Разнообразный и богатый опыт новая модель организационной деятельности влечет за собой процесс внедрения и модернизации направлений прогрессивного развития. Идейные соображения высшего порядка, а также реализация намеченных плановых заданий позволяет оценить значение позиций, занимаемых участниками в отношении поставленных задач.

Наталья

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *