Как оставаться в хорошем настроении.
Во время новогодних праздников м ы редко задаемся вопросом , как прибывать в хорошем. Потому что для этого редко есть какие-либо причины . Мы находимся среди людей , которых мы любим , мы веселимся , общаемся и дарим друг другу радость . В этом году у меня на Рождество были рождественские тесты , глупые рождественские шапки и много веселых песен . То есть , хорошее настроение было у меня всегда . Еще бы ! Я получила огромное количество подарков , которые мне помогала разворачивать собака , а кот сходил с ума от подаренной ему валерьянки !
Как быть в хорошем настроении всегда
Но
мы
прибиваем
в
хорошем
настроении
не всегда
. И
иногда
, когда
мы
одни
сидим
на
кухне
вечером
или
находимся
в
шумной
компании
друзей
, но
не
чувствуем
веселья
, грустные
мысли
приходят
нам
в
голову
. А
за
этими
мыслями
сразу
же
вопрос
, что
сделать
, чтобы
быть
всегда
в
хорошем
настроении
?
Перед
тем
, как
рассказать
вам
несколько
способов
, которые
должны
улучшить
ваше
настроение
и
осветить
ваши
мысли
, я
хочу
поговорить
о
самом
факте
грусти
. Просто
я
не
раз
встречала
людей
, которые
очень
сильно
винят
себя
каждый
раз
, когда
впадают
в
несчастное
состояние
.
Они
говорят
, вот
мол
, «опять
мне
грустно
, а
все
радуются
», «почему
мне
всегда
так
плохо
»... Тут
еще
добавляется
жалость
к
себе
иногда
. Жалость
к
себе
, вообще
, страшная
и
разрушающая
штука
. Посмотрите
«Солдат
Джейн
», которую
я
советовала
в
списке
фильмов
про
успешных
женщин
. Там
тема
жалости
к
себе
раскрыта
очень
хорошо
.
Суть
в
том
, что
, когда
у
вас
плохое
настроение
, НЕ
НАДО
:
1
) жалеть
себя
2
) обвинять
себя
Примите
такое
настроение
, как
нормальное
. Потому
что
это
нормально
иногда
чувствовать
себя
плохо
. Наша
жизнь
- это
не
ровная
линия
эмоций
, а
постоянные
скачкИ
. То
, у
вас
прекрасное
настроение
, то
среднее
, потом
плохое
, а
после
опять
хорошее
. Это
всё
происходит
волнообразно
. Конечно
, тех
, у
кого
эти
скачки
слишком
сильные
и
в
широком
диапазоне
, мы
называем
эмоционально
неустойчивыми
. Это
может
быть
по-разным
причинам
, даже
эмоциональная
травма
, которую
человек
перенес
в
детстве
, может
играть
роль
. В
таком
случае
, нужно
сходить
к
психологу
и
проработать
эту
проблемы
.
Но для основной массы людей всё дело в обычном природном цикле . Так что , чтобы вернуть себе положительное настроение , вам нужно избавиться от негативных мыслей , направленных на самих себя .
Способы
Второй способ всем известен - это . И да , иногда бывает очень лень куда-то идти , что-то делать , но зато потом вы будете чувствовать себя намного лучше . К тому же , необязательно делать что-то , что вы не любите . Ведь из всего разнообразия легко выбрать то , что нравится вам больше всего : плаванье , бег , спортивный зал , танцы и прочее . Расскажу вам , что когда мне совсем не хочется никуда идти , потому что либо мало времени , либо на улице льет как из ведра , я включаю музыку дома и прыгаю , бегаю , танцую . Моё настроение поднимается сразу же в разы !
Еще один важный пункт это - пейте воду . Казалось бы , о такой простой вещи даже напоминать не надо , но с нашим темпом жизни , многие люди забывают пить воду на работе или в дороге . Вы даже не поймете , почему у вас упало настроение и страдает тело - это от обезвоживания ! Я всегда беру с собой на работу или в университет бутылку воды . Поверьте , этот лишний килограмм в сумке того стоит . Если что , воду всегда можно докупить , если забыли взять из дома .
Чтобы повысить себе настроение , вы можете посмотреть хороший фильм или послушать позитивную музыку . Например , эту Kate Micucci — The Happy Song (если вы знаете английский )
или например , «Я счастливый » Григория Лепса .
Я уверена , у вас есть своя «счастливая песня », если нет , то воспользуйтесь моими рекомендациями .
Есть еще один способ , как быть в хорошем настроении всегда . Для этого нужно принимать витамины , чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии . Не стоит игнорировать состояния своего тела , потому что проблемы ума и тела взаимосвязаны . И если вы хотите разобраться со своим настроением , не забудьте привести в порядок своё тело .
Есть множество посторонних факторов , которые влияют на вас и на ваше тело , но ... слушайте меня сейчас очень внимательно ... именно вы решаете , как воспринимать все эти факторы . Если вы хотите чувствовать себя хорошо , сделайте этот выбор , а не ищите оправданий себе и своему состоянию .
Если
вам
сейчас
плохо
, для
начала
выполните
все
способы
, которые
есть
в
статье
. Не
надо
сразу
отворачиваться
от
них
, убеждая
себя
, что
это
вам
не
поможет
. Поможет
! Если
вы
этого
сами
захотите
. Говорят
учитель
приходит
, когда
готов
ученик
. Так
вот
, хорошее
настроение
приходит
, когда
вы
готовы
его
принять
.
Подписывайтесь
и
делитесь
статьей
со
своими
друзьями
, чтобы
у
них
всегда
было
хорошее
настроение
.
Вы заметили, что хорошее настроение в последнее время посещает вас все реже? Наверняка вы просто устали от мирских забот, либо попали в трудную ситуацию, которая на данном этапе жизни кажется вам неразрешимой.
Секреты успешных
А знаете ли вы секрет успеха самых удачливых и счастливых людей на планете? Что бы ни случалось в их жизни, и как бы тяжелы ни были повороты их судьбы, они живут девизом «и это пройдет!» .
В принципе, настроение человека не может быть перманентно позитивным – в жизни случается всякое, да к тому же, испортить расположение духа может самая пустяковая банальность. И это вполне нормальная реакция для здорового, психологически полноценного человека. Но если угрюмость, гнев или апатия преобладают, с этим непременно следует бороться любыми способами.
Источник хорошего и бодрого настроения можно найти и в культовых событиях, и в простых мирских удовольствиях, о которых в монотонном круговороте дел порой и не вспомнишь.
Давайте же рассмотрим варианты, которые могут обеспечить вам превосходный энергетический тонус в повседневной жизни.
Почему бороться с апатией и грустными мыслями нужно быстро?
Если человек не борется с ними и не пытается поднимать настроение самому себе, рано или поздно он сталкивается с серьезными проблемами, вроде синдрома хронической усталости или депрессивного состояния. Поэтому если вы отметили, что в вашей жизни преобладают серо-черные краски, и вас перестали радовать обычные житейские «приятности» , займитесь тонизированием собственной души как можно скорее.
Рецепт хорошего настроения в «экспресс-стиле»:
К сожалению, позитивных фильмов, прогулок и книг бывает недостаточно для хорошего настроения. Ведь то, что мы ощущаем, находится только у нас внутри. И именно эту проекцию важно сменить изначально, иначе все усилия окажутся неоправданными.
Меняем мировоззрение в корне
Как создать постоянное хорошее настроение?
- Поймите, что ваши проблемы – это то, что у вас внутри. Кассира из супермаркета не заботит то, что вас бросил любимый, а значит, эта проблема не имеет общих масштабов. Чтобы изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!;
- Улыбайтесь и будьте добры к окружающим. Отдача – штука жесткая, но справедливая. Если все вокруг кажутся вам потенциальными врагами, проблема явно не в них;
- Не зацикливайтесь на проблемах. Если они решаемы – действуйте. Если неразрешимы – каков резон о них хлопотать?;
- Любите себя и не допускайте негатива в свою жизнь. Тактично прощайтесь с «кровопийцами» , нытиками и пессимистами. Не позволяйте им вносить негатив в вашу душу и мироощущение;
- Поищите себя. Быть может, ваше плохое настроение связано с неудовлетворенностью собственной деятельностью? Что ж, самое время заняться тем, о чем вы всю жизнь мечтали!
Как всегда быть в хорошем настроении? Для этого нужно обязательно «перевоспитать» себя. Помните – над счастьем всегда нужно работать.
Будьте веселы и счастливы каждый день!
Это довольно нормально, что ваше настроение начинает ухудшаться к середине долгого рабочего дня, когда вы не можете отделаться от того, кто ужасно вас раздражает. Или иногда, без определенной причины, грозовые тучи нависают над вашим настроением, и вам интересно, как же вы можете вернуть обратно солнце. Если вы хотите всегда оставаться в хорошем настроении, приобретите как можно больше привычек, которые делают вас счастливыми; в дополнении к этому, никогда не повредит попробовать несколько методов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, в независимости от того где вы и чем занимаетесь. Ознакомьтесь с шагом 1, чтобы узнать, как оставаться в хорошем настроении, не смотря ни на что.
Шаги
Часть 1
Развитие привычек, делающих вас счастливееЧасть 2
Как поднять настроение за минуту- Дарите комплименты. Всем нравится получать комплименты. Делитесь позитивом – это сделает ваше настроение ярким и солнечным.
- Посмотрите или сделайте что-то забавное. Смех мгновенно поднимает настроение!
- Послушайте музыку, посмотрите телевизор или хорошее любимое кино.
- Сделайте что-то сумасшедшее. Потанцуйте в темноте. Кричите так громко, как сможете. Съешьте огромную миску того, чего вам нельзя есть. Поговорите со стеной. Купите кошку. Вступите в клуб. Создайте группу. Сделайте что-то такое, на что никогда бы не решились… и всплеск энергии обязательно последует за этим
- Подумайте о мороженном, развейтесь, погуляйте, найдите что-то новенькое, почувствуйте, насколько вы счастливее многих других людей.
- Сходите на 15 минутную пробежку, примите душ, посмотрите новый фильм!
- При душевном упадке представьте себя кем-то свободным из фильма; человеком, который не относится к жизни слишком серьезно.
- Улыбнитесь. Исследования показывают, что когда вы улыбаетесь, даже если вам совсем не хочется, ваше настроение улучшается.
- Составьте список того, за что вы чувствуете себя благодарным. Это могут быть и серьезные и глупые вещи.
- Будьте оптимистом. Пытайтесь видеть позитивное в любой ситуации. Вам будет просто здорово.
- Составьте список дел. Это может быть список покупок, людей, с которыми вам нужно связаться или заданий, которые необходимо выполнить в срок. Выполнение дел всегда приятно.
Позитивный настрой является залогом успешного дня. Хорошее настроение – это верный помощник в решение любых вопрос: устройство на работу, успех на деловой встрече, подписание важных контрактов и т. д. Нет лучшего способа расположить к себе человека, чем улыбка. Но всегда оставаться улыбчивым и радостным, учитывая серость будней, довольно тяжело. Как быть всегда в хорошем настроение, справляться с гневом, грустью, тоской и унынием? Для того чтобы всегда притягивать к себе окружающих своей улыбкой достаточно как можно чаще вспоминать несколько несложных правил и истин. Бывает, что человек сам себе придумывают проблемы и трудности. Это вызвано тем, что есть тип людей, которым просто на просто нравится быть несчастными.
Вымещая агрессию на окружающих, эти люди становятся на некоторое время счастливы, а потом ситуация повторяется снова. У других «быть унылым» считается вполне себе естественным и привычным делом, это что-то вроде повседневного хобби. Этих людей вполне все устраивает, им нравится рутинная жизнь, а смыслом жизни становится поиск людей, которых можно обвинить во всех своих бедах. Но только никто из них не может (а некоторые и вовсе не хотят) понять, что во всех своих бедах и уныниях виноваты они сами и никто другой. Каждый человек сам решает, что ему делать, с кем общаться, в каком настроении прибывать, какие приоритеты расставлять по жизни. Безусловно, доброму расположению духа способствует хорошее физическое состояние человека.
В бешеном ритме жизни не всегда удается уделять на сон положенные семь или восемь часов, но высыпаться необходимо хотя бы раз в неделю (в один из выходных дней) . Не менее важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы не ощущать никакого дискомфорта со стороны своего организма или, что еще хуже, не тратить драгоценное время на посещение докторов. Вторым важным пунктом для создания (или сохранения) хорошего настроения считается внешний вид. Отсутствие беспокойств по поводу непонятного пятна на пальто, плохо отглаженного пиджака, выбившейся пряди волос или нечищеной обуви, придают уверенности в себе, и позволяют сконцентрировать внимание на более важных вещах.
«От улыбки станет всем светлей! ». Улыбаться нужно как можно чаще. Открытая и искренняя улыбка располагает к себе людей, с дружелюбным человеком охотнее идут на контакт. Кроме того, человек в хорошем настроении меньше подвержен агрессии окружающих его людей. Так же основа позитивного настроя закладывается поведением в социуме. Не стоит старить время на зависть. Зависть довольно скверное чувство, разрушающее любовь к окружающим. Завидуя, внимание концентрируется на жалости к собственному «Я», что приводит к эгоизму, который способствует развитию отрицательных эмоций. Избавление от сплетен тоже немало важно. Каждое сказанное слово, может обернуться отрицательными событиями и подпортить «бочку с медом».
Как известно, мысли имеют материальную природу. Если думать о хорошем, то хорошее обязательно случиться. Каждый человек хозяин своих мыслей и сам решает, как и о чем думать, а значит, и подчинить эмоции не составит труда. Не стоит обращать внимание на мелочи. Часто, зацикливаясь, люди раздувают проблему на ровном месте. И своими думками сами портят себе настроение. Конечно, создать доброе расположение духа не так уж и сложно, но как быть в хорошем настроение, если оно утеряно или события дня совсем не радуют? На этот случай тоже стоит запастись несколькими правилами. Бывает, что человек зол, раздражен не совсем по понятным ему причинам. Чтобы избавится от такого рода негатива, достаточно попытаться найди источник раздражения.
Когда причина становится ясна и понятна, то вся злость уходит сама собой, а всплеск отрицательных эмоций начинает утихать. Если случилось так, что обстоятельства вынуждают на общение с кем-то, кто может стать раздражающим фактором или катализатором для испорченного настроения, то стоит прибегнуть к простому психологическому приему. Достаточно представить, каменную стену либо какое-то другое сооружение, замыкающее (ограждающее) источник неминуемого раздражения. Это сработает на подсознание и не подпортит ни настроения, ни нервы. В плохом настроение лучше всего сосредотачиваться на приятных, радующих мелочах. Порой радуга в небе способна перевесить весь груз ненависти и злости, а улыбающийся незнакомый ребенок, пробудить чувства искренней радости и счастья.
Уныние – грех. Не стоит подолгу расстраиваться из-за неудачи. Нужно принять случившееся, как данность, проанализировать ситуацию и двигаться дальше. Чем больше человек думает о неудачах, тем больше он их к себе и притягивает. Кроме того, жалость к себе не лучший выход из депрессии. Лучше не позволять злости входить в жизнь. Именно поэтому можно попробовать предупреждать всплески негативных эмоций и вспышки ярости. Нужно давать себе отдых. Желательно проводить время отдыха вдали от родных и знакомы мест. Смена обстановки очень хорошо влияет на развитие положительных эмоций.
Исключение из круга общения людей, от которых исходит один негатив, которые постоянно чем-то недовольны, ругают каждого, кто не так смотрит или ходит, как нельзя лучше повлияет на бодрость и доброту мыслей и действий. Смена рода деятельности не менее полезна, ну а выбор вида отдыха, места, компании зависит от личных предпочтений, целей и желаний. Наверное, самое важное правило, которое нужно помнить, когда подступает плохое настроение так это то, что за подобное платят подобным. Улыбке присущ зеркальный эффект: стоит улыбнуться, как тут же улыбка появится в ответ. И главное – самые злобные слова теряют свою силу, натыкаясь на радость, счастье и доброту.
Чтобы всегда быть в хорошем настроении, следует помнит одно — все происходящее с вами в жизни зависит только от вас. И именно вы решаете, в каком настроении вам быть сегодня. Научитесь контролировать ваши эмоции, действия и слова. Раз и навсегда забудьте о такой привычке, как обижаться на близких вам людей по мелочам. Пустяки на то и существуют, чтобы раскрашивать жизнь, а в мире есть тысячи вещей страшней случайно разбитой вазы или потерянного кошелька. Научитесь прощать. Пусть в вашем сердце не будет места ненависти и обиде, но будет место для любви.
Внесите в вашу жизнь позитив
Читайте анекдоты, рассматривайте смешные картинки, шутите, смотрите забавные видеоролики в Интернете. Находите повод для улыбки во всем, что вас окружает. Научитесь радоваться всему, что с вами происходит. Даже если что-то идет не по плану, не отчаивайтесь, а подумайте о том, какую массу возможностей перед вами открывает этот новый виток судьбы. Помните, что рано или поздно черная полоса закончится, и то, что сегодня вам кажется катастрофой вселенского масштаба, всего через полгода уже не будет вас волновать, и покажется вам смешным и нелепым.
Не оставайтесь дома, наедине со своими мыслями и переживаниями
Найдите для себя хобби, посвятите свободное время увлечениям, общайтесь со старыми друзьями и знакомыми, придумывайте интересные виды времяпровождения для вашей компании. Обязательно заводите новые знакомства, посещайте людные места, и не позволяйте скуке завладеть вами. Помните, что к апатии лучше всего располагают одиночество и безлимитный Интернет, так что не заходите в социальные сети, и потратьте время на что-то действительно полезное. Если же вы все-таки вынуждены остаться дома, например, по причине болезни, почитайте увлекательную книгу, или поговорите по домашнему телефону с интересным вам человеком.
Помните о благоприятном влиянии перемен на вашу жизнь
Обязательно вносите что-то новое в ваше существование. Пусть изменения не будут кардинальными, но они должны быть существенными и заметными. Сделайте татуировку, о которой давно мечтали, осуществите перестановку, как давно задумали, выкиньте весь хлам, который копился годами, и наконец-то посетите Европу, даже если вам придется влезть в очередной кредит. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее где-то посередине между работой и домом.
Научитесь отдыхать и расслабляться
Даже если у вас множество дел в ежедневнике, которые нужно выполнить в срочном порядке, найдите для себя 15 минут, чтобы принять ванну с ароматическими маслами, или пройтись по магазинам, чтобы купить то, о чем вы давно мечтали. Хотя жизнь — это движение, все-таки, вы не робот, не машина, и вам нужна передышка, как и всем живым людям. Позволяйте себе время от времени подольше поспать, или отказаться от диеты на несколько часов, побаловав себя чем-нибудь вкусненьким.
Относитесь к жизни проще
Вы не сможете контролировать все, что с вами происходит. А прошлое не изменить. Не будьте обеспокоены тем, что может никогда не случиться, но все же вы хотите быть к этому готовы. Не занимайтесь постоянным самопожертвованием. Вы никогда не сможете помочь всем и сразу. Неприятности всегда случались, и будут случаться. Так что просто плывите по течению жизни, наслаждаясь каждым мигом, и радуясь тому, что вы просто живы и здоровы.