Как нажать на болевую точку. Болевые точки на теле человека: знать, но не использовать (1 фото)

05.08.2019

Болевые (уязвимые) точки человека

Впервые я ознакомился с болевыми точками, когда отец мне принёс распечатанный самоучитель по каратэ в году 1978. Я тогда только начал ходить в школу, и интересные картинки произвели тогда на меня неизгладимое впечатление, пробудив интерес к единоборствам на всю оставшуюся жизнь. Ещё толком не понимая значение и эффективность воздействия по уязвимым местам я, тем не менее, вызубрил их как азбуку. А начав через несколько лет тренироваться, отрабатывал удары непосредственно по этим уязвимым точкам, что в дальнейшем не раз мне пригодилось в поединках, как уличных, так и спортивных.

В таблице приведена информация из наставления по рукопашному бою МО СССР и проверенная опытным путём. Что-то добавил, что-то убрал. Для профессионалов эта информация не очень интересна ввиду отработанных навыков, но человеку начинающему, в особенности женщинам и подросткам может пригодиться в критической ситуации, а возможно и спасти жизнь.

Для удобства болевые точки выделены цветом.

Красным цветом выделены самые уязвимые точки человека слабый удар по которым равносилен сильному удару по чёрным точкам. А сильный удар по ним может убить человека или надолго или навсегда травмировать (оставить инвалидом).

№ и название точки	Как лучше атаковать
1. Висок	Удар сбоку рукой или ногой.
2. Гортань	Прямой или боковой удар кулаком, очень эффективен против высокого и более физически крепкого противника. Подросток или маленькая женщина без спецподготовки может "свалить" здоровенного нападающего. Если противник находится сбоку, то удар лучше наносить ребром ладони (можно сжатой в кулак) или предплечьем. На мой взгляд, самая уязвимая точка.
3. Низ живота	Прямой или боковой удар носком ноги или коленом снизу, или рукой снизу. Даже если мышцы брюшного пресса у нападающего хорошо развиты, то от удара по этой точке они слабо защитят. Большой минус состоит в том, что неподготовленному человеку трудно попасть по этой точке и, как следствие, нанесение удара может оказаться неэффективным.
4. Пах	Удар ногой (носком ступни, коленом) или рукой (кулаком или ладонью) снизу, захват. Очень больно, очень эффективно, но можно не попасть, если удар не отработан (не точен), противник в неподходящей позиции, одежда противника свободна и т.п. На мой взгляд, удар рукой более эффективен.
5. Основание черепа
6. Седьмой позвонок	Удар кулаком, локтем или предплечьем сверху вниз, когда шея противника находится в удобном для удара положении. Плюс: шея самое уязвимое место, удар по ней всегда эффективен, даже если ударили не совсем туда, куда хотели.
7. Почки	Удар кулаком сбоку. Минус: без чёткого знания анатомии не всегда можно попасть, но разок другой попробовав, не промахнётесь.

Зелёные с красным цветом. Удар по этим точкам не менее эффективен, чем по красным, но требует определённых навыков и хорошего знания анатомии. Летального исхода сложно добиться, но покалечить можно серьёзно.

№ и название точки	Как лучше атаковать
8. Глаза	Тычки пальцами, можно даже совершить хлопок расслабленными фалангами пальцев (что порой более наверняка и, как следствие, эффективней). В ближней дистанции, при захвате или партере (лёжа) нажим большим пальцем между верхним веком и бровью (под лоб).
9. Солнечное сплетение	Прямой, снизу или боковой удар рукой, ногой. Очень эффективен, но неподготовленный человек может точно не попасть. Если противник в рубашке, то промежуток между четвёртой и пятой пуговицей сверху как раз нужное место.
10. Печень	Удар кулаком или ногой (коленом) снизу. Ужасно больно, нападающего нейтрализует надолго, но минус: без чёткого знания анатомии и правильно нанесённого удара не всегда можно должным образом попасть, но разок другой попробовав, не промахнётесь (полюбите печень, как люблю её я;).
11. Средняя часть шеи	Удар кулаком, локтем или предплечьем сверху вниз, когда шея противника находится в удобном для удара положении. Плюс: шея самое уязвимое место, удар по ней всегда эффективен, даже если ударили не совсем туда, куда хотели.

Зеленые с жёлтым цветом. Сильный удар по этим точкам, как правило, приводит противника к потере сознания. Но требует определённых навыков и хорошего знания анатомии.

№ и название точки	Как лучше атаковать
12. Нос	Прямой удар кулаком или снизу основанием ладони, головой. Прекращает атаку на вас за счёт обильного слезотечения или вида крови противником (но бывает и наоборот, кого-то вид крови возбуждает ещё больше). Реже ведёт к потере сознания.
13. Подбородок	В боксе подбородок называют "хрустальным". Что верно на 100%! Удар кулаком прямо, снизу, сбоку. Сложность в точности попадания. Необходимо попасть в точку диаметром примерно 3 см. и находящуюся в нижней части лица (нижней части подбородка). Чуть в сторону или выше, и от нужного эффекта (потери сознания) только разбитые губы и зубы. Разъярённый противник и спасение бегством;) Отличное сочетание печень + подбородок!
14. Боковая часть шеи	Удар кулаком, локтем или предплечьем сбоку. Плюс: шея самое уязвимое место, удар по ней всегда эффективен, даже если ударили не совсем туда, куда хотели.
15. Центр между лопатками	Удар кулаком или локтем.

Зелёным цветом выделены точки, по которым необходимо сильно и точно бить, чтобы вывести противника из строя. Требуют определённых навыков и хорошего знания анатомии. Слабые и неточные удары малоэффективны.

№ и название точки	Как лучше атаковать
16. Челюсть	Боковой удар кулаком, локтем, ногой.
17. Область сердца	Прямой удар кулаком.
18. Верхняя часть бедра
19. Нижняя часть бедра	Боковой удар ногой, коленом, кулаком.
20. Колено	Удар ногой сбоку (голенью или лодыжкой). Но точный удар носком ступни снизу вверх под углом 45* по опорной ноге (на которую перенесён основной вес) противника более эффективен, хотя требует повышенной точности.
21. Уши	Удар сложенной лодочкой или открытой ладонью (оплеуха) способна сбить с ног даже физически сильного человека. При этом очень сильно деморализует. Тоже двумя руками. В ближнем бою и партере – захват с рывком.

Чёрным цветом выделены точки, по которым нужно точно, сильно и резко бить, обладая некоторыми навыками. Но даже это не выводит противника из строя, а вызывает только острую боль. Тем не менее, знать их будет не лишним и возможно когда-нибудь пригодится. На некоторые точки давить пальцами (делать щипок и т.п.) порой более эффективно, чем бить.

22. – ключица (давление)

23. – подмышечная впадина (давление)

24. – голень

25. – подъём ступни

26. – кисть между большим и указательным пальцем (давление)

27. – задняя часть локтя (давление)

28. – копчик

29. – задняя часть бедра

30. – подколенная ямка

31. – икроножная мышца

32. – ахилесово сухожилие (давление)

Эдуард Боголюбов

На теле человека есть масса болевых точек, удар по которым может быть не только болезненным, но и смертельным. Среди наиболее уязвимых мест следует отметить: уши, висок, глаза, нос, верхняя губа, подбородок, кадык, основание глотки, затылок; ключица, подмышки, солнечное сплетение, живот, промежность, ложное ребро, почки, позвоночный столб; пальцы, запястье, локоть, плечо, колено, лодыжка, подъем ноги. Хочется предупредить, что даже не сильный, но точный удар по указанным выше местам может оказаться смертельным. Об этом следует помнить во время тренировок, когда вы проводите спарринги с товарищами.

Удар в голову либо шею
Предварительно необходимо сложить пальцы в форме чашки и сильно ударить по ушам противника. Помните, что этот прием может вызвать повреждение барабанных перепонок, внутреннее кровоизлияние или же нервный шок.
Удар в висок
Если нанести удар в висок ребром ладони либо подушечкой кулака, возможен летальный исход или серьезное сотрясение мозга. В этом месте кости черепа крайне тонкие, а нерв и артерия размещены близко к коже. Бойцы наносят удар в эту область головы и локтевым суставом. А когда им удается повалить соперника, то достаточно удара носком ноги.
Удар по глазам
Соедините средний и указательный пальцы в форме буквы «Y» и нанесите сильный удар. Важно удерживать в этот момент запястье и пальцы распрямленными. Заметим, что существует несколько способов нанесения удара по глазам.
Удар в нос
Бить нужно ребром ладони в область переносицы. Резкий удар позволяет раздробить хрящ, осколки которого способны повредить головной мозг, что может привести к мгновенному летальному исходу.
Удар по верхней губе
Верхняя губа является одним из самых уязвимых мест на теле человека. Здесь носовой хрящ соединяется с костями черепа, а нервы расположены вблизи кожи. Бейте ребром ладони, слегка наклонив ее вверх. От сильного удара возможно сотрясение мозга, а слабый вызовет серьезные болевые ощущения.
Удар в подбородок
Наиболее эффективно в эту область головы бить основанием ладони. Если использовать кулак, то можно сломать свою руку.
Удар в кадык
Также используется ребро ладони. При сильном ударе возможен разрыв дыхательного горла и летальный исход. Слабый удар вызовет удушье. Также можно сжать дыхательное горло пальцами и вырвать его. В кадык еще можно бить коленным суставом, носком ноги.
Удар в основание глотки
Если ударить 1 или 2 пальцами в ямочку у основания глотки, то противник будет очень быстро выведен из строя. Это весьма болезненный прием, вызывающий кашель и удушье.

Удар по боковой поверхности шеи
Используйте ребро ладони, и вы сможете лишить противника сознания. Бить необходимо ниже и чуть впереди уха. Это не смертельный удар, но он способен вызвать потерю сознания.
Удар по затылку
Если ударить ребром ладони, то может наступить мгновенная смерть или произойдет смещение шейных позвонков. Когда противник слабо знаком с основами рукопашного боя, то бить можно наружным ребром кулака.
Удар по ключице
Если сильно ударить по ключице ребром ладони, то ее можно достаточно легко сломать. Когда противник ниже вас, бейте согнутым локтевым суставом.
Удар в солнечное сплетение
Оно располагается под грудной костью и удар «заостренным кулаком» будет более эффективным в сравнении с ребром ладони. Противник ощутит сильнейшую боль и опустится на колени. Резкий и сильный удар в эту область тела может стать летальным.
Удар в подмышку
Здесь большой нерв подходит вплотную к коже и хороший удар способен нейтрализовать противника на некоторое время.
Удар в живот
Нанесите удар «малым кулаком» и обездвижьте противника. Если он начинает наклоняться вперед, можно ударить коленом в лицо либо ребром ладони в затылок. Наиболее эффективно наносить удар в живот ногой или суставами пальцев.
Удар в промежность
Промежность является наиболее удобным для удара местом на теле противника. Бить можно коленным или локтевым суставом, ногой, кулаком. После этого он будет надолго выведен из строя.
Удар по почкам
Еще одна область, в которой большой нерв располагается у самой поверхности кожи. Если бить сильно, то возможен смертельный исход, если не будет оказана срочная медицинская помощь. Наносить удар можно ребром кулака либо ладони, коленным суставом, носком ноги.
Удар по ложному ребру
Если бить в эту область тела, то можно парализовать или даже убить своего противника. Наносите удар дюйма на три или четыре выше поясницы. Это самая уязвимая часть позвоночного столба.
Захват пальцев
Если вас схватили сзади, а руки противника располагаются подмышками, необходимо крепко схватить его пальцы одной рукой, а второй взять запястье. Сжимая запястье, одновременно резко отводите пальцы назад. Это позволит не только избавиться от захвата, но и вывести пальцы противника из строя.
Выведение из строя запястья
Резко отведите запястье в любую сторону, противник ощутит сильную боль. Ваши большие пальцы для этого должны находиться на тыльной стороне ладони врага. Отводить запястье необходимо под углом в 90 градусов относительно предплечья.
Поражение локтя
Локоть является весьма слабым местом, которое можно легко травмировать. Схватите противника за предплечье либо запястье и нанесите сильный удар по локтю, резко отводя руку назад.
Вывих плечевого сустава
Сбив противника с ног, упритесь коленным суставом в его ключицу и, выворачивая руку назад, можно вывихнуть плечевой сустав. Если в подобной ситуации нанести сильный удар по позвоночному столбу, то возможен летальный исход.
Удар в коленный сустав
Бейте по коленной чашечке либо боковой поверхности колена носком ноги. Так вы сможет обездвижить врага, раздробив хрящи и повредив связки. Если ударить сзади по подколенной впадине, то противник будет обездвижен.
Удар в лодыжку
Не используйте для удара по этой части тела носок ноги. Он может соскользнуть, и никакого вреда противнику причинено не будет. Бейте только ребром стопы перпендикулярно внешней поверхности лодыжки.
Удар по подъему стопы
Наносите удар ребром ботинка по подъему стопы одноименной ноги противника. Это позволит повредить кости и защититься от удара в промежность.

Традиционно болевыми точками называются точки на теле, надавливание на которые вызывает сильнейшую боль. Их изучают в китайском боевом искусстве под названием Дим Мак, которое основано на акупунктурных точках воздействия, но это искусство сохраняется в секрете и используется при острой необходимости и знании китайских болевых точек. Эта статья всего лишь даст вам о слабых и чувствительных местах, которые мы назовем точками уязвимости . Они используются для того, чтобы получить преимущество над противником, используя уязвимые части его тела. При использовании этих болевых точек, нужно быть особенно осторожным, поскольку очень легко убить человека случайно – врага или даже друга. Тогда уже суд будет решать, защищались ли вы или нападали, а в некоторых случаях это может даже не иметь значения. Следовательно, важна не только техника; намного важнее ее осознанное применение и понимание последствий. Думайте заранее о том, когда вы можете применять (или не должны применять) свои умения.

Шаги

Общеизвестные болевые точки

Голова

Шея

Плечо

Горло

Челюсть

Предплечье

Кисти рук

Торс

Стопы

Применение точек в лечебных целях

Использование болевых точек

Скорость – это ключ к успеху в бою. Если вы замешкались и не умеете обращаться с болевыми точками, то получите по голове. Практика, практика, практика. Практикуйтесь как будто вы на реальном поединке. Начните и дойдите до снижения. Затем используйте всю мощь и скорость, и возможно поединок будет недолгим.

Если вы сфокусировались, дышите нормально. ВАШИ РУКИ ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ БЫСТРЕЕ ЛЕГКИХ. Пока вы контролируете дыхание, вы набираете силу, которая нужна вашим рукам.

Практикуйтесь сами и с друзьями. Все люди разные и у всех разная степень терпимости боли. Там где у вас одна из болевых точек, у другого она может быть немного левее. Некоторые совсем ее не чувствуют. Чем больше вы набираетесь опыта, тем лучше вы сможете распознавать эти точки на людях и находить их там, где их нет.
- Практикуя с другом, попросите его громко похлопать по бедру, чтобы показать, что вы делаете все правильно и вам пора остановиться. Однако, он должен хлопать только если ему больно. Ошибочная уверенность не сработает в поединке.
Всегда смотрите прямо на вашу цель. Если ваши глаза не там, то вы не сфокусировались.

Совершенствуйте технику. Вот ключевые моменты, о которых нужно помнить при тренировках.
- Используйте кончики пальцев, в том числе большого пальца. Это работает как иголка, фокусируя всю силу на самом конце пальцев/большого пальца, увеличивая давление на квадратный сантиметр. Вы не будете шить ребром иглы, не так ли?
- Держите колени согнутыми почти все время. Это даст вам стабильность и силу. Закрытые колени должны быть открыты, чтоб вы могли двигаться, ускоряя вашу реакцию. Если вы стоите прямо, вы как прямой кусок дерева, открытый для удара.
Переместите свой вес на ту точку, на которую вы хотите надавить. Если на вас давят вниз, согните колени. Если вас толкают, шагните в ту сторону или поверните в ту сторону бедра.
- Для усиления удара кулаком обзор целевой точки должен быть чуть дальше, чем реальный (не рекомендовано для тренировки кроме использования удара кулаком).
- При ударе обхватите свои бедра . Это стандартный блок в боевом искусстве. Он перемещает ваш вес и чаще всего не является основным.
Ответная реакция. Во время схватки, когда вы соприкоснетесь, быстро отпрыгните назад. Имитируя толчок от удара, за исключением, если у вас быстрая реакция, чтобы остановить усилие, которое вы прилагаете, когда достигаете цели и отталкиваетесь назад. Это сохраняет напор и становится более опасным, особенно для костей. Это увеличит шанс поломать кости и уменьшит возможность врагу легко захватить вашу руку или ногу.

Пронзительный крик. В боевом искусстве (японском), это известный крик «киай». Он может идти из диафрагмы, освобождая внутреннюю силу. Он дает вам уверенность и пугает того, кто вас атакует. Напрягите для этого брюшные мышцы, это также защитит ваше солнечное сплетение. Крик «киай» может меняться в зависимости от чувствительности болевых точек.

Когда вы практикуетесь на этих точках не наносите прямые удары своему партнеру. Отойдите немного в сторону от него , чтобы свести к минимуму вероятность несчастного случая. Тыльная сторона ладони и грудная клетка допустимы, но голова, пах, ноги и ступни запрещены. Даже эксперты делают ошибки.
Будьте осторожны. В результате ошибки, может быть нанесен вред здоровью, смерть, или обида другу, поэтому всегда спрашивайте у партнера его согласие. Когда вы бьете в реальной жизни, используйте только болевые точки, когда все остальное не помогло, и ваша жизнь находится под угрозой (например, у противника есть пистолет / нож). Вы же не будете бить бабушку по горлу или убивать ее только потому, что она бьет вас в целях «самообороны». Поэтому лучше обучиться боевому искусству, как, например, айкидо, чем полагаться исключительно на «болевые точки».
Остерегайтесь вашего противника, пытающегося противостоять вам в определенных движениях, например, направленных на сонную артерию. Руки и ноги вашего противника совершенно свободны и могут быть использованы как оружие или, чтобы захватить вас сзади.
Эти методы используются в различных боевых искусствах. Например, тайджутсу (быстрый рука с рукой контакт)
Остерегайтесь каких-либо советов о болевых точках, которые кажутся «волшебными». Это совершенно не так. Хотя акупунктура основывается на этих точках и от нее есть эффект, который признают в медицинском сообществе, но они, безусловно, не являются такими эффективными и не дают быстрый результат в поединке. Целью применения болевых точек является мгновенный результат, и согласно физиологии человека обычно, когда кого-то бьешь рукой определенным способом, его сердце не остановится.