Как сделать болевой на руку. Болевые приемы и удушающие захваты

13.08.2019

Дата публикации 21.09.2011 19:37

К сожалению, уличный криминал – вполне типичное явление для отечественной действительности. С этим можно сколько угодно не соглашаться, но намного лучше не соглашаться, оставаясь готовым к любому варианту развития событий. Вплоть до открытой агрессии с целью грабежа, изнасилования, из соображений расовой, религиозной, личной ненависти. Вариантов много, но каждый из них требует адекватной реакции на угрозу. Ранее мы уже рассматривали правила безопасности на улице и акцентировали внимание на том, что лучший вариант развития конфликта – без рукоприкладства, даже если при этом придется пожертвовать своей гордостью и банально обратиться в бегство.

Впрочем, есть ситуации, когда пути для отступления просто нет, и единственный выход – это вынужденная самооборона . И хорошо, если в таких обстоятельствах жертва подготовлена технически и сможет применить средства самообороны без лицензии или, например, травматическое оружие . Но это реально далеко не всегда и не везде. Намного чаще единственными аргументами остается сила, ловкость, реакция, знания того, как и что делать для обезвреживания нападающего. И именно с последним предлагает помочь сайт «Выживание» - ваш справочник по поведению в экстремальных ситуациях.

Задача приемов самообороны

В предыдущих статьях мы уже обращались к этому вопросу, но сделаем упор на нем еще раз. Любому человеку важно понимать, в чем заключается самооборона на улице и какая ее основная задача. Итак, цель жертвы – не наказать нападающего и уж, тем более, не нанести ему тяжелые травмы. Положения уголовного кодекса о превышение необходимой самообороны еще никто не отменял. Действия должны быть направлены на то, чтобы временно нейтрализовать преступника и дать себе время на то, чтобы удалиться на безопасное расстояние. Только и всего. Способов это сделать наиболее эффективно существует несколько:

Болевое воздействие;

Ослепление;

Оглушение с потерей ориентации в пространстве;

Обездвиживание.

Особое внимание следует проявлять физически и технически подготовленным людям. Актуальные пределы самообороны – то, о чем стоит помнить всегда. Так, например, многие действенные на улице боевые искусства позволяет дать противнику неадекватный отпор. Обычное дело в таких случаях – это перелом челюсти, руки, ребер, разрыв печени, селезенки, легкого, сотрясение мозга и другие тяжелые последствия драки, вплоть до фатального исхода. Но стоит ли обычная самооборона на улице того, чтобы так увечить агрессора, если можно просто его временно нейтрализовать более гуманными способами? Или еще проще: дать понять, что с вами лучше не связываться.

Ударные техники в самообороне

Любые ударные техники – руками, ногами, коленями, локтями, - самый привычный способ как нападения, так и защиты без оружия. Но если мы говорим о таком специфическом понятии, как личная самооборона , то у обычного мордобоя достаточно много минусов. Во-первых, любые удары требуют определенной силы и хотя бы приблизительного соответствия физическим параметрам нападающего. Так, например, трудно представить, как девушка может отправить в нокаут крупного молодого человека. Во-вторых, в рукопашном бою есть большой риск заработать травмы и самому. Главное правило нанесения ударов – это уверенность в их эффективности. В случае, если есть сомнения в том, что удастся нейтрализовать противника с одного-двух попаданий, лучше и не лезть в драку. Себе же дороже.

Как уже упоминалось ранее, приемы рукопашного боя в самообороне – это не путь травмирования соперника, а только способы оказать болевое и оглушающее воздействие на него. Отсюда можно вывести несколько простых приемов, действенных в применении даже неопытными бойцами:

Человеку с небольшим весом и скромной подготовкой удары руками хорошо наносить в область переносицы, у основания челюсти, в ухо . Временно обездвижить соперника может акцентированный удар коленом в пах , сильный хлопок ладонями по ушам .

Как уже упоминалось, объект нападения с более-менее серьезной подготовкой должен быть осторожен с физическим воздействием. Для него лучше всего подойдут удары открытой ладонью лицу , которые не наносят травм, но имеют хорошую оглушающую силу. Всегда хороши удары руками или ногами в солнечное сплетение , что гарантированно выводят противника из строя на несколько десятков секунд. Быстро и безопасно охлаждает пыл сильный лоу-кик (боковой удар ногой по бедренной мышце).

Захваты и болевые приемы самообороны

Как считают специалисты, захваты и болевые приемы самообороны – едва ли не наиболее эффективный способ защиты. С их помощью можно относительно легко нейтрализовать даже заметно более крупного и сильного соперника без большого риска тяжело его травмировать. С другой стороны, использование болевых приемов требует определенной технической подготовки. Только быстрыми отработанными движениями можно застать нападающего врасплох, сделать удачный захват и вывести преступника из строя. Лучшие школы боевых искусств , которые позволяет выполнять эти действия эффективно и непринужденно, - это айкидо, джиу-джицу, самбо и некоторые другие направления.

Чаще всего на практике используются следующие типы болевых приемов :

Болевые приемы на кисти, пальцах;

Захваты и болевые приемы на локтевом суставе, ключице;

Воздействие на болевые точки под нижней челюстью, на шее, переносице.

Говоря о захватах, нельзя не вспомнить также удушающие приемы . Безусловно, их эффективность достаточно высока, но использовать такие захваты стоит весьма осторожно. Чрезмерное усилие может привести к фатальным последствиям.

Броски, толчки, подсечки

В современном виде броски, толчки, подсечки трудно рассматривать в отдельности. Чаще всего такие техники применяются в тесной связке с захватами, болевыми приемами и даже ударными техниками. Но, в любом случае, эффективность их для самообороны очень высока. Вопреки расхожему заблуждению, правильно выполненные технически броски действенны даже против более высоких и тяжелых соперников. Хорошо проведенный прием позволяет достичь сразу нескольких целей. Во-первых, удар о твердую поверхность хорошо отбивает желание продолжать противостояние. Во-вторых, при желании, именно этот момент очень хорош для бегства или отступления. В-третьих, лежащий и ошеломленный противник – идеальная цель для ударов и болевых приемов. То же самое касается толчков, способных вывести нападающего из равновесия.

Естественно, такие приемы самообороны , как и многие другие, требуют специальной подготовки, реакции и ловкости. С другой стороны, никто не говорил, что будет легко. И если бы существовали простые и, одновременно, эффективные правила поведения при самообороне , то этот вопрос не стоял бы так остро.

Резюме

Основная мысль, которая следует из приведенных рекомендаций – это то, что эффективные приемы самообороны весьма разнообразны и, в любом случае, требуют серьезной подготовки. Чем мы и советуем заняться каждому. Помимо практической пользы, любое боевое искусство – это хороший спорт для общего физического развития и оздоровления.

Кроме того, важно помнить о балансе во всем, в том числе – и защите. С одной стороны, геройство может привести к плохим последствиям и, возможно, в некоторых ситуациях лучше подчиниться преступнику. С другой стороны, рукопашная самооборона не должна нести опасность для жизни и здоровья кого-либо. Ее единственная задача – ликвидировать угрозу, но не совершить справедливый суд Линча на месте.

В последующих материалах мы еще будем не раз возвращаться к теме «самооборона на улице » с использованием видео , схем, мнений экспертов и другой информации, которая может помочь в критической ситуации.

Рассмотрим самый простой способ такой защиты. Перед началом этого приема нужно принять следующую позу: подбородок подтянут к груди и упирается в локтевую ямку руки противника, тело расслаблено, ноги слегка согнуты в коленях. Далее начинайте выход из захвата. Упираясь подбородком в руку противника, делайте поворот корпуса внутрь, выводя противника из равновесия. Для того чтобы удержать равновесие самому, прижмитесь к нему тазом. Сделайте выдох. Выполнение приема закончено, далее проводите контратаку.

Рис. 24. Выход из захвата за шею сзади одной рукой

Рис. 25. Освобождение от захвата за шею одной рукой при помощи залома головы противника

Захватите с внешней стороны правый локоть противника левой рукой и по вектору силы помогайте ему двигаться влево вверх. Правой рукой держите противника за волосы на затылке и, прижимаясь к нему тазом, поднимайтесь вверх (рис. 24). При таком захвате ваш противник неизбежно последует за вами. Теперь, когда он опирается на вас, остается лишь присесть, и противник, теряя равновесие, начнет падать набок. Опустите немного правое плечо и заставьте противника упасть на землю или на ваше колено.

Еще один способ освобождения из такого захвата основан на заломе головы противника (рис. 25). Рассмотрим ситуацию, когда противник захватил вас за шею правой рукой. Расслабьтесь, левой рукой через плечо захватите подбородок противника, а правую положите на его локоть. Скручиваясь тазом против часовой стрелки, надавливайте на подбородок противника снизу вверх. Когда он разожмет руку и начнет падать назад, а вы уже будете у него за спиной, продолжайте оказывать давление левой рукой на подбородок противника. В итоге противник должен упасть на землю или на ваше колено.

– обязательно защищайте шею, подтягивая подбородок к груди;

– не паникуйте и не пытайтесь разогнуть руку противника: он ждет от вас именно этих действий.

Методы тренировки:

– представьте себе, как выглядит захват со стороны, обязательно запомните расположение вектора силы;

– тренируйтесь с напарником в медленном темпе, чтобы полностью понять основы выполнения приема;

– если захват еще не проведен до конца, блокируйте руку противника;

– при захвате за подмышки и шею сзади действуйте следующим образом: наложив левую руку на подбородок противника и поднимаясь вверх, производите скручивание головой под углом 45° к противнику.

Освобождение от захвата двумя руками за туловище

Рассмотрев рис. 26, вы можете заметить, что движения затруднены только в области поясницы и локтей, а ноги, голова, таз, предплечья и плечи остаются вполне подвижными. При помощи каждого из этих участков тела можно как защищаться, так и атаковать.

Рис. 26. Освобождение корпуса из захвата двумя руками сзади

1. Ноги. Возможность атаки противника пяткой, стопой и голенью.

2. Голова. Головой можно наносить удары в лицо противника.

3. Таз. Скручиваясь тазом вправо, можно получить свободное пространство в захвате и, используя локоть как точку опоры, наносить удары в пах, бок и живот противника свободной рукой. Также появляется возможность провести ряд бросков.

4. Предплечья. Движением плеч можно создать выгодную позицию при захвате, чтобы затем провести защитный прием и контратаку.

5. Плечи. Скручивание в плечах – очень важный начальный элемент многих приемов. Он предполагает широкий диапазон действий: выход из кольцевого и уход из удушающего захватов, перегруппировка перед контратакой.

Основные условия, требующие особого внимания:

– расслабление и выдох способствуют уменьшению объема вашего тела, что может привести к потере равновесия и значительному снижению возможности правильно двигаться и наносить удары;

Рис. 27. Освобождение от захвата ног двумя руками

– выполнение вами приседаний заставит противника затратить дополнительные усилия на поддержку вашего тела на прежнем уровне относительно земли;

– отсутствие наклона вперед при скручивании плеч и корпуса не позволит противнику расцепить руки и твердо зафиксирует его в неудобном положении.

Освобождение от захвата ног двумя руками

Рассмотрим все ключевые моменты этой ситуации (рис. 27).

Вектор силы противника относительно вас направлен назад, точкой опоры для противника являются ваши колени, зоной атаки плечом становится ваша паховая область. Противник пытается сбить вас с ног и тянет ваши колени на себя и вверх.

Проводя защиту, расслабьтесь, слегка присядьте и навалитесь грудью на голову противника, используя вес всего тела. Сделайте шаг назад, причем, если захват производится в области колена, немного согните ногу. Далее возможны несколько вариантов:

1. Скручивание тазом в сторону от вектора силы и придавливание противника к земле.

2. Захват головы противника по ходу движения.

3. Скручивание позвоночника в виде знака вопроса и применение пары сил (речь идет об образовании единой системы из скручивания позвоночника и предплечий).

Рассмотрим наиболее интересный способ. Правой рукой найдите первую болевую точку – нижнюю часть носа. Произведите захват кистью снизу и тяните на себя. Далее следует удар локтем в позвоночник противника. Стоит отметить, что захвата такого рода можно не допустить вообще, нанеся противнику удар ногой в лицо.

Основные условия, требующие особого внимания:

– расслабляйтесь, не позволяйте противнику использовать предполагаемые им точки опоры: это заставит его потерять равновесие;

– работайте одновременно в нескольких направлениях, двигайтесь;

– если вы уже упали, не пытайтесь вырваться из захвата силой, скручивайтесь тазом и наносите противнику удары ногами.

Приемы нападения

В совершенстве владеть приемами защиты, безусловно, необходимое условие для ведения рукопашного боя. Но только защищаясь и не нападая, одержать победу невозможно, поэтому во всех единоборствах атаке отводят немаловажную роль.

Болевые приемы, техника обезоруживания и удержания

Технику болевых приемов считают одной из самых сложных. Но, несмотря на трудности, возникающие в процессе обучения бойцов, болевые захваты незаменимы в ситуации ближнего боя. Рассмотрим пример проведения скручивания кулака с переходом на болевой прием (рис. 28). В такой ситуации противник держит правую руку перед собой в согнутом состоянии, а его кулак большим пальцем развернут к вам.

Сделайте шаг левой ногой вперед и влево, а затем захватите кулак противника снизу правой рукой, а сверху – левой.

Рис. 28. Скручивание кулака противника с переходом на болевой прием

Не наклоняясь, надавите на руку противника всей тяжестью тела. Выполняйте движения одновременно в трех направлениях: вытягивайте руку противника по предплечью, отводя таз назад и вниз, при этом вращайте кулак противника обеими руками соответственно (левой – влево, правой – вправо). В тот момент, когда его кулак будет развернут большим пальцем влево, проведите вытягивание захваченной руки: сначала вниз, приседая и отходя, а затем, постепенно приближаясь, по дуговой линии вверх. Добившись при помощи этих действий значительного расслабления кисти противника, надавите на внешнюю часть его локтя и, приседая, выполните болевой прием на кисть так, чтобы локоть противника уперся в землю.

9.1. Болевым приемом считается захват руки или ноги соперника, который позволяет осуществить перегибание, вращение в суставе, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает соперника во избежание травмы признать себя побежденным.

9.2. Удушающим считается захват, направленный на сдавливание сонных артерий, горла либо диафрагмы соперника, в результате которого соперник теряет сознание или вынужден сдаться.

9.3. Разрешается проводить удушающие приемы захватом шеи одной рукой, двумя руками, двумя руками через руку соперника, захватом шеи ногами без скрещивания, захватом шеи скрещенными ногами через руку соперника, захватом корпуса скрещенными ногами.

9.4. Болевые приемы и удушающие захватыразрешается проводить в любом положении в стойке и партере.

9.5. Проведение болевого приема и удушающего захвата должно быть прекращено по сигналу рефери, как только соперник подаст сигнал о сдаче, вскрикнет, получит травму, либо потеряет сознание.

9.5.1. Сигнал о сдаче подается двумя хлопками по телу победителя или ковру.

9.6. На любых соревнованиях несовершеннолетних спортсменов рефери имеет полное право остановить поединок, если считает, что спортсмен находится в неминуемой опасности получения серьезной травмы, или уже не может выдержать болевой прием или удушающий захват, даже если сам спортсмен не подавал сигнал о сдаче. В этом случае спортсмену засчитывается поражение в поединке.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ И УДУШАЮЩИЕ ЗАХВАТЫ

10.1. На позвоночник соперника (перегибание или растягивание позвоночника, «консервный нож», «распятие», «фул Нельсон», «твистер» и т.п.).

10.2. Загибом руки за спину.

10.3. Заломом или выкручиванием кисти руки, пальцев, выкручиванием ноги соперника, и перегибания ноги не в плоскости ее естественного движения.

10.4. Захватом менее четырех пальцев соперника.

10.5. Любые болевые воздействия на пальцы рук и ног соперника.

10.6. Скрещиванием ног на шее без захвата руки, захватом кистью руки за горло, скручиванием головы соперника и другими действиями, в результате которых могут повредиться шейные позвонки.

10.7. Выкручивание пятки внутрь и наружу.

ОБЩИЕ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ

11.1. Использовать допинг и алкоголь.

11.2. Пытаться умышленно травмировать соперника.

11.3. Симулировать травму и степень ее тяжести.

11.4. Захваты за экипировку (футболку, шорты, щитки, перчатки, бандаж, шлем).

11.5. Проведение любых технических действий вне ковра, а также на ковре после команды рефери, прерывающего поединок.

11.6. Умышленные выходы за пределы ковра, выталкивание соперника с ковра.

11.7. Поворачиваться к сопернику спиной при нанесении ударов.

11.8. Прыжки на соперника, находящегося в партере, и падения с нанесением удара рукой в голову.

11.9. Царапаться, кусаться и щипаться.

11.10. Захваты и выкручивания глаз, ушей, носа, волос.

11.11. Выплевывать капу.

11.12. Попытки выполнения и имитация запрещенной техники.

11.13. Нарушать морально-этические нормы поведения.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ

12.1. Спортсмены в целях освобождения от захватов могут применять надавливания на голову, горло, шею, корпус и конечности соперника.

12.2. Надавливания разрешено выполнять открытой ладонью, предплечьем и коленом.

12.3. Запрещено надавливание на открытую часть лица.

12.4. Спортсмены в целях освобождения от захватов могут использовать в партере прием «флип».

НОКАУТ И НОКДАУН

13.1. Нокдауном считается положение, при котором:

13.1.1. Спортсмен от полученного удара или от проведенного ему броска находится в состоянии, временно не позволяющем ему, по мнению рефери, продолжать поединок;

13.1.2. Спортсмен пропускает серию (от 3-х и более) ударов в голову в партере при отсутствии защиты или при пассивной защите;

13.1.3 . Спортсмен уклоняется от ведения поединка, поворачиваясь к сопернику спиной после пропущенного удара или серии ударов.

13.2. Нокаут – это состояние, при котором спортсмен, по мнению рефери, не может продолжать поединок.

13.3. При нокдауне рефери подает команду «Стоп!» и начинает вести счет. Между командой «Стоп!» и счетом «Раз!» должна пройти секунда. Рефери не может подать сигнал к продолжению поединка ранее счета «Восемь», даже если спортсмен готов продолжать борьбу.

13.3.1. Если после счета «Восемь» спортсмен не в состоянии продолжать борьбу, рефери ведет счет до десяти и словом «Аут» фиксирует окончание поединка нокаутом.

13.3.2. При нокдауне одновременно обоих соперников вести счет до тех пор, пока хотя бы один из них еще способен продолжить поединок.

Краткие правила

По борьбе панкратион профбой (Капченый и Бука)

Время поединка 12 минут (без оценок), победа присуждается за нокаут, болевой, удушающий прием, техническое поражение, отказ от дальнейшего проведения поединка бойца или секунданта, уклонения бойца от ведения поединка, далее 2 минуты перерыв,

3 минуты боя за которые начисляются баллы, оценки за удары такие же как у любителей, дополнительное время поединка не предусмотрено, в случае равного количества баллов, победа присуждается за более сложное техническое действие.

Общие запрещенные удары

6.1.1. Прямые удары ногами и удары коленями в голову в стойке.

6.1.2. Удары ногами из стойки по сопернику, находящемуся в положение партер.

6.1.3. Удары ногами в голову при обоюдном партере.

6.1.4. Удары в пах, глаза, горло, шею, теменную область, область затылка, область позвоночника, по голеням, по почкам.

6.1.5. Удары в суставы.

6.1.6. Удары стопой сверху по подъему стопы соперника.

6.1.7. Удары головой.

6.1.8. Удары открытой ладонью и ребром ладони.

6.1.9. Удары локтями в голову в стойке и партере.

7.1. Бросок - действие спортсмена, в результате которого соперник теряет равновесие и падает на ковер, оказываясь в положении лежа или сидя.

7.2. Контрбросок - это действие, при котором атакуемый спортсмен, при попытке атакующего спортсмена выполнить прием перехватывает инициативу и, используя направление усилий соперника, выполняет опережающий бросок.

7.2.1. Контрбросокоценивается при условии, что выполнен до перехода хотя бы одного из спортсменов в положение лежа или сидя.

7.3. Амплитудный бросок – бросок, выполненный с большой силой и быстротой с отрывом соперника от ковра, при выполнении которого туловище соперника оказывается не ниже уровня груди спортсмена, выполняющего прием.

7.4. Флип – штампующий бросок из партера перед собой с падением на соперника.

7.5. Броски (контрброски) выполняются без отрыва и с отрывом соперника от ковра, без падения и с падением проводящего прием.

7.6. Броски считаются, если они выполнены с достаточным усилием и быстротой.

7.7. Подсечки выполняются:

без захвата – подошвой стопы в стопу или нижнюю треть голени;

с захватом – подошвой или ребром стопы в любую часть ноги.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ БРОСКИ

8.1. Слемы - штампующие броски из стойки перед собой с падением на соперника.

8.2. Флипы на сопернике, выполняющем болевой или удушающий прием.

8.3. Броски с захватом головы двумя руками.

8.4. Бросок соперника за пределами ковра.

8.5. Броски на голову, шею или на колено бросающего.

8.6. Одновременное выполнение броска и болевого приема.

8.7. Неконтролируемые броски.

БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ И УДУШАЮЩИЕ ЗАХВАТЫ

9.4. Болевые приемы и удушающие захватыразрешается проводить в любом положении в стойке и партере.

9.5.1. Сигнал о сдаче подается двумя хлопками по телу победителя или ковру.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ И УДУШАЮЩИЕ ЗАХВАТЫ

10.2. Загибом руки за спину.

10.4. Захватом менее четырех пальцев соперника.

10.5. Любые болевые воздействия на пальцы рук и ног соперника.

10.7. Выкручивание пятки внутрь и наружу.

Разрешенные удары в партере:

Разрешаются добивание соперника руками по голове и корпусу;

Удары коленями и локтями по корпусу соперника;

Так же разрешаются удары, спортсменом находящимся в положении парте по спортсмены находящемуся в положении стойка, боковые удары по бедрам, корпусу, голове, прямые и боковые удары по корпусу;

Спортсмен находящийся в стойке имеет право наносить удары только бедрам соперника руками, для осуществления полноценного добивания, необходимо перейти в положение парте (опуститься на одно колено)